Post sokowy jest to określony okres czasu w którym wszelkie posiłki oraz napoje zastępujemy świeżo wyciskanymi, surowymi sokami, z jak najmniejszą zawartością błonnika. Dajemy wtedy naszemu organizmowi czas na regenerację i odpoczynek od trawienia.
W czasie postu sokowego nie przyjmujemy żadnych leków i nie spożywamy żadnych używek typu kawa, papierosy, herbata itp.
Oczywiście osoby z przewlekłymi chorobami, które z różnych powodów muszą zażywać stale leki, nie mogą z nich z dnia na dzień zrezygnować, takie osoby powinny skonsultować swój post – detoks ze swoim lekarzem.

 

Jak najbardziej polecam każdemu znaleźć odrobinę przestrzeni dla Siebie i zrobić sobie taki detoks, to wspaniałe i nie do opisania doświadczenie zarówno dla ciała jak i dla duszy.

Przede wszystkim kochani do każdego postu należy się przygotować zarówno psychicznie jak i fizycznie.
Nie robimy postu z dnia na dzień jeśli:
– nigdy wcześniej nie robiliśmy żadnych postów czy głodówek,
– odżywiamy się tradycyjnie,
– nie oczyściliśmy wstępnie swojego organizmu
– jesteśmy w stanie depresyjnym.

Więc jeżeli już jesteście na surowej diecie nawet w 80 % i oczyszczaliście oraz wspomagaliście swój organizm możecie śmiało próbować.
Jeśli nie, polecam wcześniej minimum trzy miesiące wzmocnić swoje gruczoły i organy: jelita, wątroba, nerki, płuca.

Jeżeli natomiast jesteś na diecie tradycyjnej, konieczne jest dłuższe przygotowanie. Przede wszystkim przed postem eliminujemy po kolei z diety mięso, nabiał, pieczywo i wszelkie zboża, jajka, cukier, kawę i wszystkie przetworzone pokarmy na rzecz warzyw i owoców.
Dla osób odżywiających się tradycyjnie proponuję dietę przejściową. więcej o niej przeczytasz tutaj:

https://magicznyzielnikdziewanny.com/2020/01/26/dieta-przejsciowa-do-surowej-jeden-posilek-gotowany/

Dlaczego jest to moim zdaniem takie istotne?
No więc kochani owoce bardzo silnie detoksykują, w efekcie takie oczyszczanie może być dla nas naprawdę bardzo nieprzyjemne, objawy oczyszczania mogą być bardzo silne i w ten sposób możemy się zniechęcić do postów sokowych. A tego przecież nie chcemy.
Post sokowy może trwać od jednego dnia do … tak naprawdę to nie umiem określić czasu…. Uważam, że możemy spokojnie sobie żyć odżywiając się samymi sokami i dożyć długich lat w zdrowiu, czego przykładem jest np. John Rose i wielu innych frutarian.

Link do kanału John Rose.
https://www.youtube.com/user/JRawRose/videos

Zdecydowanie dla nowicjuszy w dłuższym sokowaniu polecam na początek zrobić sobie jedno dniowy, następny już trzy dniowy i następne możemy już sobie wydłużać.

Polecam zaczynać post w dniach wolnych od pracy, tak aby te pierwsze najtrudniejsze dni mieć dla siebie więcej czasu, nie stresować się, nie spieszyć, mieć czas aby obserwować swoje ciało i swoje potrzeby.
Fajnie zaplanować post z kimś z domowników lub przyjacielem, znajomym, a jeśli nie mamy takiej możliwości to poszukać kogoś chętnego na surowej grupie mojej, na którą serdecznie zapraszam, jeśli nie znasz (link pod tekstem) lub innych, do których należysz lub na grupach o tematyce sokowania.
Razem zawsze raźniej i łatwiej.
Jeśli twój post chcesz potraktować jako post leczniczy ponieważ masz problemy zdrowotne to bardzo dobrze byłoby go przeprowadzić pod opieką osoby doświadczonej, takie posty organizuje np. „Surowa Ilona” i z takim postem ruszam również ja, o czym będę informować na moim blogu oraz stronach Facebook.
Moja grupa dla surojadków i nie tylko „Surowa kuchnia Dziewanny”
https://www.facebook.com/groups/320736678721126
Moja strona Na Facebook
https://www.facebook.com/surowaszamanka
Moja grupa tematyka zioła i magia
https://www.facebook.com/groups/2132991830285845

 

W trakcie postu pijemy soki według własnych potrzeb, czyli po prostu wtedy kiedy czujemy głód czy pragnienie sięgamy po soczek.
Zaleca się wypijać około 0,5 do 0,7 litra litra soku co 2-3 godziny i przy tym minimum 2 litry soku dziennie, ja jednak uważam, że tu każdy sam sobie ustali swoją normę i znajdzie swój balans. Pijemy więc tyle aby się nasycić.
Z moich obserwacji wynika, że na początku sokowania pijemy dużo więcej, po kilku dniach ta ilość się zmniejsza, oczywiście zależy to również od tego jakie soki pijemy. Na soku z arbuza na pewno
Podczas sokowania bardzo dobrze wchłaniają się wszelkie zioła oraz nalewki sokowe. Post z formułami ziołowymi potrafi zdziałać cuda, dlatego warto z tego skorzystać. Szczególnie jeśli zależy nam na zregenerowaniu gruczołów, porządnej detoksykacji i oczyszczeniu oraz wsparciu naszych organów koniecznie powinniśmy wprowadzić formuły ziołowe.
Oprócz mieszanek czy nalewek ziołowych, wspaniałe są również  świeże zioła wyciskane razem z owocami, jakie zioła wyciskać i w jakich ilościach opiszę w kolejnym artykule.
Jeśli stosujemy czasową głodówkę jak najbardziej powinniśmy ją nadal stosować, jeśli nie, lub jeśli nie czujemy się na siłach, nie musimy. To już powinniśmy sobie sami ustalić indywidualnie.
Natomiast jeśli chodzi o same soki to również kierujmy się swoimi własnymi gustami, pijmy co lubimy, co mamy aktualnie dostępne w sezonie, ale nie bójmy się eksperymentować i ponieść wyobraźni. A wyobraźnia i kreatywność na poście sokowym będzie wam sprzyjać – gwarantuję.

Jeśli chodzi o mnie to ja zdecydowanie preferuję post owocowy mono, czyli podczas całego swojego postu piję soki tylko z jednego owocu. Taki post jest już trudniejszy więc polecam go osobom, które mają już odrobinę doświadczenia w sokowaniu.  Nie polecam mieszania ze sobą wielu rodzajów owoców w jednym soku. Im mniej tym lepiej, nasz organizm woli proste rozwiązania. .
Jeśli nie robisz postu mono na jednym owocu to najlepiej zacząć z rana od owocowego soku, a zakończyć zielonym, ale nie musisz ściśle trzymać się tej zasady, zazwyczaj stosuje się picie soków owocowych przez cały dzień, aby uzyskać dużą ilość kalorii i dodawanie jednego
zielonego soku na noc aby odrobinę zwolnić proces oczyszczania.

 

PAMIĘTAJ zielony sok zwalnia oczyszczanie, a co za tym idzie wszystkie nieprzyjemne objawy detoksykacji.

 

 

 

Soki ZAWSZE pijemy przez słomkę, najlepiej szklaną lub bambusową, pierwszy łyk soku trzymamy chwilę w ustach aby uruchomić enzymy.

Czy wyciskarka ma znaczenie?

Jeśli wchodzisz na drogę, która prowadzi do zdrowia warto zainwestować w dobrą wyciskarkę. Soki to wspaniała forma odżywiania i zachęcam do wprowadzenia ich na stałe do swojego menu. Sok jako pierwszy posiłek czy po prostu sok jako forma każdego innego płynu, aby ugasić pragnienie, to najlepsze co możesz  podarować swojemu ciału.
Miałam kilka wyciskarek podczas moich postów i uważam, że dobra wyciskarka i dobra jakość soku ma ogromne znaczenie. Gorąco polecam wyciskarki firmy Kuvings. Posiadam obecnie Kuvings Evo820 i jestem zachwycona, o tej wyciskarce napiszę niebawem osobny post, a może nawet nagram film. Niebawem bowiem startuję z kanałem na youtube.
Dlaczego jestem tak zachwycona? To pierwsza moja wyciskarka, która radzi sobie doskonale zarówno z ziołami jak i z owocami. Z racji, że moje soki opierają się na miękkich owocach i ziołach musiałam często używać dwóch wyciskarek: pionowej do owoców, poziomej do ziół. Kuvings natomiast wyciśnie sok zarówno ze świeżych ziół jak i z jabłuszka. Soki są klarowne, obsługa prosta i szybka.
Nawiązałam współpracę z firmą, która jest dystybutorem wyciskarek Kuvings i dzięki temu możesz skorzystać z rabatu na zakup takiej wyciskarki, wystarczy, że zakupisz ją w podanym poniżej linku, a zaoszczędzisz 240 zł! .

https://www.zdroweimarkowe.pl/Promocja-Kuvings-Dziewanna-clinks-pol-129.html

Załóż sobie dziennik i zapisuj w nim wszystko co uznasz za istotne, to pomoże pokazać na co zwrócić uwagę, gdzie mamy największe braki i słabe punkty. Zobaczysz jak twoje samopoczucie i nastawienie do zdrowia zmienia się w czasie niejedzenia. Mierz codziennie temperaturę i zapisuj ją.

Pamiętamy kochani, że podczas naszych pierwszych postów może nie być łatwo.
Kiedy organizm się leczy zawsze wiąże się to nieprzyjemnymi objawami, to tak zwany kryzys ozdrowieńczy. Pamiętaj, że ból jest przejściowy, w ośrodkach bólu następują procesy regeneracji. Objawy detoksykacyjne mogą być bardzo nieprzyjemne: symptomy przeziębienia, grypy, kataru. Mogą pojawić się wszelkiego rodzaju bóle głowy, mięśni, nasze stare niedoleczone choroby i nasze niedoskonałości dadzą o sobie znać ze zdwojoną siłą.  Mogą pojawić się problemy ze skórą, z włosami, zmiany nastroju, złe samopoczucie, senność, objawy oczyszczania u każdego będą wyglądać inaczej. Często pojawiają się opryszczki, katar, silne bóle jeśli mamy jakiś niedoleczony stan zapalny.
Takie dolegliwości mogą pojawić się już w pierwszych dniach postu lub nawet po kilkudziesięciu dniach.
U mnie na przykład w pierwszych dłuższych postach, za każdym razem wyglądało to inaczej.Nagromadzony w organizmie kwas może opuszczać ciało każdym możliwym otworem, to może być naprawdę nieprzyjemne, czasami bolesne, piekące, śluz również będzie opuszcza ciało. Nie bój się oczyszczania i bólu, przyjmuj je z wdzięcznością i świadomie wczuj się w ten głęboki proces oczyszczania, pamiętaj, że robisz dla siebie coś wspaniałego.

 

Jeszcze jedna ważna kwestia czyli spadek wagi, tu też u każdego będzie inaczej, osoby które mają z czego zrzucać nie muszą się zbytnio martwić, a nawet mają powód do radości, ponieważ waga spadnie, ale osoby drobne i szczupłe muszą liczyć się ze spadkiem wagi.
Jeśli myślisz o poście wyłącznie do zrzucenia zbędnych kilogramów – to dobrze się zastanów, bo post sokowy to narzędzie do poznania siebie, do uzdrowienia ciała i duszy, nie dieta odchudzająca. Nie tędy droga i ja w żadnym razie nie polecam go tak traktować. 
Dlatego podczas sokowania wszelki ruch i treningi oraz sporty, jeśli takie uprawiamy są jak najbardziej są wskazane zarówno dla naszych mięśni jak i dla naszego samopoczucia.
Jeśli nie lubisz zbyt intensywnych ćwiczeń polecam jogę, bieganie naprzemienne ze spacerem, na poruszanie limfą wspaniała jest skakanka, trampolina.
Ale jeśli nie czujesz takiej potrzeby, a twoje ciało mówi Ci, że potrzebujesz odpoczynku, słuchaj jego. Wtedy zwyczajnie wystarczą same spacery, najlepiej na łonie dzikiej natury, spacer to również jest ruch.
Nie zmuszaj się do niczego, słuchaj swojego ciała. Może zdarzyć się tak, że zechcesz spędzić cały dzień w łóżku, to również jest potrzebne. Jeśli robisz post pierwszy raz może zdarzyć się tak, że intensywny ruch i ćwiczenia będą dla Ciebie zbyt forsujące. Jeśli pojawią się zawroty głowy i generalnie w pierwszych dniach postu, nie wstawaj zbyt szybko z pozycji leżącej, najpierw usiądź na chwilę następnie wstań, energia pozostaje w środku, tam gdzie są organy i układ trawienny, energia odpływa od krańców ciała, dlatego nogi, ręce oraz głowa mogą być osłabione.

Podczas postu należy koniecznie wspierać nerki, odpowiednimi mieszankami, nalewkami i ziołami. To bardzo ważne aby nasze nerki odprowadzały zanieczyszczenia, które będą uwalniały się podczas procesu oczyszczania. Podobnie rzecz ma się z wątrobą i jelitami. Osobiście polecam nalewki dr. Roberta Morse lub mieszanki dr. Andreasa Mortiza.
Jeśli potrzebujesz pomocy w doborze ziół lub gotowe mieszanki, zapraszam do mnie na messenger lub napisz do mnie malia. Z przyjemnością pomogę.

O Dr. Robercie Morsie poczytasz tutaj: https://magicznyzielnikdziewanny.com/2020/03/18/doktor-robert-morse-mistrz-detoksykacji-najwiekszy-uzdrowiciel-naszych-czasow/

W trakcie postu sokowego oraz każdego innego postu i głodówki wskazane są lewatywy. Oczyszczanie jelit ze starych złogów kałowych podczas niejedzenia jest bardzo ułatwione i to również powinno być jednym z naszych głównych celów. Do oczyszczania jelit polecam GiBroom mieszankę dr. Roberta Morsa lub Pudding plazmę ( skomponowaną przez Master Fast System).  Mieszanka jest łagodniejsza i można ją stosować także podczas spożywania stałych pokarmów. Plazmę tylko podczas sokowania!

UWAGA! Plazma pudding to silny środek stosować ją można tylko podczas sokowania. Przyjmujemy ją od trzeciego dnia postu sokowego! Nie wcześniej!

PUDDING PLAZMA
– 500 g. łupin nasion babki płesznik lub jajowatej,
– 4 łyżki węgla kokosowego aktywnego,
– 4 łyżki bentonitu.
Wszystko razem dokładnie wymieszać, przechowywać szczelnie zamknięte w słoiku, w ciemnym miejscu, dodawać do soku 1 – 2 łyżeczki  bardzo dokładnie wymieszać.

UWAGA! Plazmę najlepiej dodać do soku popołudniowego, tak aby po jego wypiciu dostarczać sobie jeszcze później płyny. Plazma pudding nie może mieć kontaktu z metalowymi przedmiotami!

Tak wyglądają złogi kałowe zalegające latami w naszych jelitach, które opuszczają nasze ciało podczas postu sokowego: