Najlepszym nawodnieniem dla nas są świeżo wyciskane soki i soczyste owoce. To najlepsze sposoby na ugaszenie pragnienia i dostarczenie sobie wody strukturalnej. Ale czasami się zdarzają różne sytuacje, długi, wyczerpujący trening, wyjazd, wycieczka, maraton rowerowy itp. Przecież nie zawsze możemy targać ze sobą arbuza, możemy wziąć sok oczywiście, ale możemy również taki napój, napoje te posłużą również detoksykacji organizmu i pobudzą metabolizm – ale pod warunkiem, że są przygotowane z dobrej jakości, najlepiej organicznych warzyw i owoców oraz z dobrej jakości wody. Taki napój czy woda zagasi nasze pragnienie i przy okazji oczyści nasz organizm. Ciało w naturalny sposób oczyszcza się ze szkodliwych substancji, a odpowiedzialne za to są między innymi wątroba, nerki i skóra oprócz ziołowych herbatek czy nalewek, które oczywiście jak najbardziej polecam możemy również im pomóc takim oto napojem. To doskonały sposób na oczyszczenie i orzeźwienie na wyjazd, wycieczkę i dla tych którzy potrzebują wziąć coś lekkiego do picia w pracy czy podróży.

NAPÓJ OGÓRKOWY

• 2 litry wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości,
• 2 świeże ogórki,
• 1 cytryna,
• 4 cm imbiru,
• garść liści mięty 

Ogórki i imbir kroimy w plasterki. Liście mięty porwać na mniejsze kawałki, z cytryny wyciskamy cały sok skórkę ścieramy na tarce. Wszystkie składniki umieszczamy w dzbanku, zalewamy dwoma litrami wody i wstawiamy do lodówki na całą noc.

ALOESOWY NEKTAR 

• kilka liści aloesu rozgnieść widelcem,
• 1 pomarańcza w plastrach,
• garść melisy,
• 2 itry wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości.

Wszystkie składniki chłodzimy całą noc.

ZIELONE SZALEŃSTWO

• 2 szklanki liści jarmużu
• 1 ogórek
• 0,5 pęczka pietruszki
• 0,5 pęczka kolendry
• sok z cytryny

Wszystkie składniki wyciskamy, dodajemy 1 szklankę wody, schładzamy całą noc z listkami bazylii.

WODA KOKOSOWA 

• woda z kokosa,
• kilka listków melisy,
• garść czarnych porzeczek lub jagód.

WODA JAGODOWA 

• szklanka jagód leśnych,
• pokrojona w plastry pomarańcza,
• 2 litry wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości.

Wszystkie składniki chłodzić całą noc w lodówce.

WODA MALINOWA 

• szklanka malin,
• 1 limonka w plasterkach,
• garść świeżej mięty,
• 2 litry wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości.

Wszystkie składniki chłodzić całą noc w lodówce.

NAPÓJ CYNAMONOWY 

• jabłko starte na tarce,
• gruszka w plasterkach,
• sok z 1 cytryny i otarta skórka,
• kilka listków bazylii,
• 0,5 łyżeczki cynamonu,
• 2 litry  wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości.

HERBATA AJURWEDYJSKA

• 1 litr wrzącej wody
• 6 plasterków imbiru
• 1 łyżka kurkumy
• 1,5 łyżeczki nasion kolendry
• 1,5 łyżeczki kminku
• 1,5 łyżeczki nasion kopru
• 2 łyżki mięty
• sok z jednej cytryny.

Imbir, kolendrę, kminek, koper zalewamy wrzątkiem, przykrywamy. Po półgodzinie dodajemy resztę składników, schładzamy całą noc.

NAPÓJ CYTRUSOWY 

• sok z 0,5 cytryny ze startą skórką,
•  1 grejpfrut w plasterkach,
• 1 pomarańcza w plastrach,
• szczypta pieprzu cayenne
• 1 litr wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości.

Składniki schładzamy w lodówce całą noc.

HERBATKA ZIOŁOWA 

• łyżeczka korzenia lukrecji,
• łyżka kwiatów nagietka,
• łyżka kwiatów hibiskusa,
• łyżka owoców dzikiej róży lub głogu,
• gałązka rozmarynu,
• 2 itry wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości.

Lukrecję, owoce i kwiaty zaparzamy 40 minut zalewając 1 litrem gorącej wody. Kiedy przestygną dodajemy resztę składników, schładzamy.

NAPÓJ LNIANY 

• 2 łyżeczki siemienia lnianego
• 1 jabłko,
• 2 pokruszone goździki,
• pół centymetra startego świeżego imbiru.
• 0,5 cytryny lub limonki,
• 2 szklanki wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości.

Siemię lniane, starty imbir i starte jabłko zalewamy letnią wodą. Wstawiamy do lodówki na całą noc, przecedzamy.

NAPÓJ PIETRUSZKOWY 

• pęczek pietruszki
• sok wyciśnięty z jednej cytryny i otarta skórka,
• 0,5 litra wody źródlanej lub innej wody dobrej jakości.
• pęczek mięty.

Pietruszkę i miętę siekamy drobno dodajemy cytrynę, schładzamy całą noc.

Pozdrawiam Dziewanna.